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    • 2013.04.30 Tuesday
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    ドーパミンを出そう!(2)

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      前回からの続きですが、

       

      努力をコツコツと続けるためには、

       

      ドーパミンを分泌して、

       

      「快感」を味わうことが大切だと話しました。

       

      では、

       

      ドーパミンはどうすれば分泌されるのか?

       

      そのヒントは、

       

      意外と身近なところにあります。

       

      いい年した大人が携帯ゲームに、

       

      何十万もお金を使ってハマるのはなぜでしょう?

       

      それは、

       

      絶妙なタイミングで

       

      「達成感」

       

      を何度も味わえるからなのです。

       

      この「達成感」こそがドーパミンの分泌に重要な役割を果たします。

       

      この達成感を味わうコツは、

       

      「スモールゴール(小さな目標)」

       

      をたくさん設定して、

       

      それを一つ一つクリアしていくことなのです。

       

      携帯ゲームではこの達成感を上手く利用して、

       

      「よっしゃ!レベルが上がった!よし次」

       

      「やった!アイテムが揃った!よし次」

       

      という風にやる気を継続させてしまうのです。

       

      もし、携帯ゲームで、

       

      最後のミッションをクリアするまで、

       

      何もご褒美がなかったら続ける人っていると思います?

       

      何日も何日もずっとやり続けて、

       

      最後の最後に1回だけ「クリアおめでとう!」

       

      ではやる気が続かないですよね?

       

      あと少し頑張れば「レベルアップ」

       

      あと少し頑張れば「新しいステージに進める」

       

      あと少し頑張れば「次のアイテムが手に入る」

       

      そして、

       

      ここまでやってきたんだから、

       

      「途中でやめるのはもったいない!」

       

      とお客をゲームから離さないように工夫されています。

       

      この原理は勉強にも応用が出来ます。

       

      何年も何ヶ月頑張って、

       

      合格したときにやっと達成感が得られるのでは、

       

      遅すぎます。

       

      その達成感を得るまで、やる気が続かないから困るのです。

       

      であれば、

       

      自分で1ヵ月ごとや1週間ごと1日ごとに目標を決めて、

       

      達成したら誰かに誉めてもらうようにお願いしたり、

       

      自分でご褒美を用意したり、

       

      また、目に見えるように表にして、

       

      目標をクリアしたらシールを貼るなどして、

       

      達成していることが目に見えるようにするなど、

       

      いろいろ工夫をしてみてください。

       

      大きな成功をしている人も、

       

      みんな小さな成功を積み上げているのです。

       

      みなさんにとって、

       

      大きな成功をするために必要な、

       

      小さな成功って何でしょう。

       

      1日や3日や1週間で達成感を味わえる、

       

      スモールゴールを設定しまくってください!

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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